Quiterie Hedde - Sophrologue
Praticienne en Sophrologie Dynamique®
"Le bonheur dépend de ce que nous sommes"
A.Schopenhauer
La sophrologie est une approche psycho-corporelle visant à apporter un bien-être à la personne en mobilisant ses ressources sensorielles, émotionnelles et mentales.
Cette approche explore la conscience humaine. Elle a été développée dans les année 1960 par le Pr Alfonso Caycedo.
Son assistant, Le Dr Yves Davrou, médecin généraliste français, a contribué au développement de la sophrologie en apportant de nouvelles techniques et une approche plus dynamique.
La conscience humaine est alors considérée comme une Force qui intègre tous les éléments physiques et psychiques de l'existence.
Cette Force est dite dynamique et évolutive. La contribution du Dr Davrou donne naissance à Sophrologie Dynagogique.
La Sophrologie Dynamique® vient de ces différents courants alimentés par les neurosciences actuelles.
C'est une méthode de développement personnel basée sur des exercices de relaxation dynamiques, de respiration et de visualisation positive.
Pour votre enfant,
La Sophrologie Dynamique® à partir des exercices ludiques basées sur l’intelligence corporelle et émotionnelle peut être proposée pour :
- l'aider à retrouver de la sérénité ( diminuer un état anxieux)
- accéder à la détente (gestion des émotions)
- améliorer sa concentration
- préparer un examen
Pour vous,
La Sophrologie Dynamique® à partir des exercices d'ancrage, de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive peut vous aider :
- dans la gestion du sommeil
- dans la gestion émotionnelle (stress, angoisses)
- à renforcer la confiance en soi
- à retrouver une énergie positive
- à restaurer l'image de soi
- à préparer mentalement un événement (examen, naissance...)
- accompagner un changement de vie (parentalité, changement professionnel, deuil)
- à mieux gérer vos addictions
En Sophrologie Dynamique®, nous mobilisons l'énergie vitale de la personne pour qu'elle puisse accéder à un mieux être physique et mental.
Les séances se déroulent dans un cadre bienveillant, sans jugement et dans le moment présent.
Le premier rendez-vous est un temps de recueil d’informations afin de définir conjointement les besoins de la personne et les objectifs des séances.
En fonction des objectifs, nous définissons un nombre de séances à réaliser.
Chaque séance dure environ 45 minutes comprenant un temps d'échange, un temps de pratique ensemble et un temps de partage sur la pratique du jour.
Au moment de la pratique, nous réalisons :
- des exercices de mise en disponibilité : ils sont basés sur des exercices de respiration et de prise de conscience de nos appuis au sol.
- un temps énergétique : c'est un temps d'auto-massage de l'ensemble du corps. (il n'y a pas de contact physique entre le client et le sophrologue).
- un temps d'exercices de relaxation dynamique : ce sont des exercices dynamiques réalisés en position assis ou debout
- un temps de stimulations émotionnelles: elles sont basées sur de la visualisation positive et de la double concentration.
Des séances découvertes peuvent vous être proposées pour découvrir cette pratique avant de vous engager dans un protocole de plusieurs séances. Tarif 55 euros.
Vous pouvez me contacter par téléphone ou par mail dans un premier temps pour échanger sur votre demande et vos questionnements par rapport à la Sophrologie.
Ce premier contact nous permettra de vous orienter vers la pratique la plus adaptée à vos besoins en séance individuelle ou en groupe.
Séance individuelle au cabinet ou à domicile
Pour répondre à vos besoins, nous établissons à la suite du premier rendez-vous un protocole d'accompagnement sur un nombre défini de séances.
Ce protocole est ajustable et évolutif en fonction de votre progression au cours des séances.
Une pratique personnelle est aussi fortement recommandée afin que vous développiez de meilleures perceptions de vos sensations corporelles et émotionnelles et ainsi répondre aux objectifs souhaités.
La pratique en individuelle permet de vous accompagner en fonction d'un objectif précis. Les orientations en Sophrologie peuvent être variées et les exercices sont alors adaptés à la situation.
Mme F... a réalisé un protocole de 8 séances en Sophrologie Dynamique® pour l'aider à se préparer à une
opération chirurgicale.
Au cours de ce protocole nous avons réalisé des exercices de dépassement de
l'obstacle.
Mme J... a réalisé un protocole de 6 séances en Sophrologie Dynamique® pour diminuer son stress pendant
sa grossesse.
Au cours de ce protocole nous avons réalisé des exercices de futurisation positive.
Tarif:
- séance individuelle au cabinet (ou en visio) : 50 euros
- séance individuelle à domicile : 55 euros
Séance de groupe au cabinet ou à domicile
La pratique de la Sophrologie Dynamique® en groupe permet de s'inscrire dans une pratique plus quotidienne sur une période plus longue.
Les séances sont évolutives au cours de l'année avec des objectifs prédéfinis sur un cycle.
Des groupes peuvent se constituer à domicile si vous êtes minimum 3 participants avec un lieu adapté à la pratique de la sophrologie.
Tarif:
- Séance de groupe au cabinet 20 euros par personne.
- Séance de groupe à domicile 25 euros par personne.